Các bước dưỡng da body đơn giản tại nhà

Chăm sóc da body cũng rất quan trọng trong quá trình dưỡng da. Thường mọi người sẽ chú trọng chăm soc da mặt hơn là da cơ thể. Nhưng đừng quên da body mới chiếm phần lên trên cơ thể. Làn da luôn quan trọng với chúng ta nên hãy luôn giữ cho chúng được khỏe mạnh. Có rất nhiều cách dưỡng da, có cả những cách truyền thống lẫn hiện đại. Và đây là các bước chăm sóc da body đươn giản và cơ bản tại nhà.

Thực phẩm giúp da trắng mịn

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm chứa vitamin C rất có lợi cho da giúp làn da tươi sáng hơn. Những thực phẩm giàu vitamin C không thể nhắc tới: chanh, đu đủ, bưởi, kiwi, táo…

Các thực phẩm chứa chất oxy hóa giúp trắng da

Những thực phẩm này giúp làn da của bạn trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng. Hãy ăn nhiều loại rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt, bí ngô… Có thể chế biến thành món ăn hoặc đồ uống.

Trắng da nhờ ăn khoai và đậu

Trong các loại khoai và đạu chứa nhiều vitamin B, protein… Các chất này sẽ làm da trắng sáng, chống quá trình lão hõa và bệnh tật cho da. Ví dụ như khoai lang, khoai tây, đậu xanh…

Các bước chăm sóc da toàn thân cơ bản và đơn giản tại nhà

Bước 1: Làm sạch làn da và tấy da chết cho chúng

Tắm và làm sạch toàn thân tưởng chừng như việc đơn giản. Tuy nhiên lại rất ít người thực hiện đúng cách.

Để làn da body khỏe mạnh thực sự không khó. Nhiều chị em phụ nữ đã áp dụng phương pháp tắm ấm-lạnh như sau:

– Tắm bằng nước ấm (khoảng 30 – 40 độ C). Theo nghiên cứu, mỗi kg mồ hôi được bài tiết giúp cơ thể tiêu hao 540 calo. Đặc biệt, khi tắm với nước ấm trong vòng 10 phút sẽ tiêu tốn khoảng 200 calo. Hơn nữa, nước ấm còn giúp làn da mềm hơn, lỗ chân lông nở ra. Nhờ đó dễ dàng tẩy sạch chất bẩn hơn.

– Tẩy tế bào chết vật lý bằng xơ mướp, bọt biển hoặc bông tắm, đồng thời kết hợp với massage nhẹ nhàng. Thực tế khi chăm sóc da body tại nhà, hầu như rất nhiều người bỏ qua công đoạn này. Nếu tế bào chết không được bong tróc và rơi ra ngoài sẽ hình thành nên một lớp sừng dày khiến bụi bẩn dễ dàng bám vào. Việc tẩy tế bào chết giúp ngăn ngừa mụn, làn da mịn màng và tươi sáng hơn.

– Nếu muốn da sáng hơn bạn có thể sử dụng những sản phẩm chứa AHA có nồng độ 10% và độ PH trên da ở mức 3 – 4.

– Tắm lại bằng nước lạnh để lỗ chân lông se lại và săn chắc hơn.

Một số lưu ý:
– Thời gian tắm chỉ giới hạn trong 20 phút, phòng tắm nên thông gió tốt.

– Khi tắm cần thả lỏng cơ thể và thư giãn tối đa.

– Không nên kỳ cọ quá mạnh khi tắm, nếu không rất dễ phá hủy lớp tế bào sừng biểu bì, da trở nên khô ráp, mẩn ngứa.

Bước 2: Dùng mặt nạ cho làn da cơ thể

Bước 3: Sử dụng kem dưỡng da cho body của bạn

Hiện trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng trắng da toàn thân với nguồn gốc xuất xứ đa dạng. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, ưu tiên thành phần chiết xuất từ thiên nhiên chứa vitamin C, B3, Arbutin, không chứa thủy ngân. Kem dưỡng tốt giúp làn da toàn thân được cung cấp độ ẩm đầy đủ, trắng và mịn màng hơn.

Một số lưu ý sử dụng kem dưỡng thể:

– Thoa kem khi da còn ấm sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

– Chỉ nên dùng một lượng vừa đủ, đắp lên một lớp kem dày vừa gây lãng phí vừa bịt kín lỗ chân lông, dễ gây mụn.

– Để tinh chất thẩm thấu nhanh và sâu, thoa kem kết hợp massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc.

Bước 4: Bảo vệ da bằng kem chống nắng

Đừng nghĩ rằng chăm sóc da body tại nhà thì có thể bỏ qua bước thoa kem chống nắng. Các chuyên gia cho biết các nguy cơ về da liễu không chỉ ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời mà còn chịu tác động từ nhiều nguồn khác trong nhà như: ánh đèn huỳnh quang, màn hình máy tính, tia UV xuyên qua các cửa kính.

Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng mọi lúc mọi nơi nên trở thành thói quen hàng ngày. Kem chống nắng giúp da giảm nguy cơ đen sạm cũng như đảm bảo hiệu quả dưỡng trắng. nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 30.Đi đường nên mặc áo khoác, đội mũ, đeo khẩu trang để bảo vệ làn da.

Bước 5: Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí khoa học

Bí quyết chăm sóc sắc đẹp tại nhà được các chuyên gia đánh giá cao:
– Uống nhiều nước: Vì thiếu nước làm da khô, mất tính đàn hồi, quá trình lão hóa nhanh. Bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, trung bình mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước, ưu tiên nước lọc và nước trái cây, tránh các loại nước có ga, cà phê, thức uống có cồn.

– Da khô nẻ: Hãy ăn 1 quả bơ mỗi ngày, bổ sung thêm dầu dừa hoặc dầu oliu vào món ăn giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho da từ bên trong.

– Da sưng phù: Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở dưới bọng mắt. Thâm chí cả ơ khuôn mặt mà còn cả toàn thân sau những bữa tiệc nhiều calo. Bạn cần ăn thêm nhiều loại rau củ như cà rốt, cần tây, dưa chuột, măng tây…

– Da xỉn màu: Bổ sung vitamin C làm săn chắc da, làm mờ các vết nám. Hãy ăn nhiều trái cây như dâu, nho, bưởi; uống 1 cốc nước cam hoặc nước chanh mỗi ngày.

– Da lão hóa: Tăng cường chất chống oxy hóa vitamin E từ hạt hướng dương, rau bina, bông cải xanh, quả bơ, đu đủ…

Chăm sóc da hiệu quả bằng 3 công thức sau đây

Ngày nay, làm đẹp bằng nguyên liệu thiên nhiên đang được nhiều chị em ưa chuộng. Bên cạnh tính an toàn, ít tác dụng phụ, các nguyên liệu này còn khá dễ tìm. Sau đây là 3 công thức làm mặt nạ ủ toàn thân được áp dụng phổ biến.

Sử dụng nha đam để làm đẹp

Trong chất nhựa trong suốt của lá nha đam có các loại axít amin (ít nhất 23 loại), vitamin (B1, B2, B5, B6, B12, axít folic, C, A, E), cùng nhiều khoáng tố vi lượng và dưỡng chất khác có tác dụng làm trắng và săn chắc da. Nha đam rất dễ chăm sóc vun trồng và tìm mua. Vì thế, chăm sóc da body trắng tại nhà bằng nha đam khá được yêu thích.

Nguyên liệu: nha đam và mật ong.

Cách làm: Nha đam gọt vỏ, cắt nhuyễn. Bắt bếp, đun nước sôi và cho nha đam vào. Đợi khi phần nước sắc lại, để nguội và bỏ mật ong vào, trộn và thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng.

Cà rốt – nguyên liệu giúp dưỡng da

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và chống oxy hóa (beta carotene, alpha carotene, phenolic acid) hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da.

Nguyên liệu: Cà rốt và sữa tươi không đường

Cách làm: Đầu tiên, bạn gọt vỏ và xay nhuyễn cà rốt. Sau đó lấy phần bã trộn với sữa tươi không đường là có thể sử dụng. Phần nước bạn có thể dùng làm thức uống giảm cân hoặc trộn cùng sữa chua để dưỡng da mặt.

Dùng yến mạch dưỡng trắng da

Yến mạch là thực phẩm sở hữu rất nhiều axit amino, vitamin B, vitamin E, chất xơ… Đây là những dưỡng chất có nhiệm vụ làm bong tế bào chết, tăng cường độ ẩm cần thiết, ngăn cản quá trình lão hóa, làm trắng da vượt trội.

Nguyên liệu: bột yến mạch, sữa tươi không đường, chanh.

Cách làm: Cho hỗn hợp sữa tươi, bột yến mạch, nước cốt chanh vào chén và trộn đều. Thoa mặt nạ ủ lên da, kết hợp massage và thư giãn từ 15 đến 20 phút để các dưỡng chất thấm vào da, sau đó tắm sạch lại với nước.

 Lưu ý khi chăm sóc body

– Duy trì thực hiện: Mọi phương pháp, trong đó có dưỡng da đều yêu cầu người thực hiện phải có sự kiên trì cao. Đặc biệt là khi bạn sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên. Sau 1 đến 2 tháng thực hiện đều đặn, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh và trắng mịn hơn.

– Dừng ngay nếu có dấu hiệu bị dị ứng: Kể cả khi dùng nguyên liệu thiên nhiên. Thì vẫn sẽ có người bị dị ứng với một vài thành phần có trong các nguyên liệu đó. Do đó, bạn nên thử trước ở một vùng da nhỏ trước. Nếu không thấy các dấu hiệu như ngứa, sưng đỏ, nổi ban….Thì có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm hoặc công thức đó.

– Lối sống lành mạnh: Bên cạnh áp dụng các phương pháp. Để có một làn da sáng, khỏe mạnh, bạn cần có một sức khỏe tốt. Vì thế bạn cần ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập luyện thể thao thường xuyên.

Tổng kết

Chăm sóc da toàn thân body tại nhà là cả một nghệ thuật. Tuy không quá phức tạp nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn và hiểu rõ làn da của mình. Chúc bạn sớm có làn da trắng sáng, đầy quyến rũ trong thời gian ngắn và duy trì mãi về sau!

Nguồn: svietspa.com